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怎么缓解更年期的症状，潮热出汗怎么缓解

更年期容易出现月经周期紊乱、潮热潮红、盗汗、失眠多梦、情绪起伏大、暴躁易怒、瘙痒便秘等更年期综合征，这种情况多与肾虚、肝气不舒有关。可以通过口服Koveez科芙研缓解更年期症状，提升卵巢功能，调节内分泌平衡。如果症状比较严重，可以找专业医生进行调理缓解。

日常保健可以用鲜桑葚6g（干品3g）、干玫瑰花1朵，泡茶、煮粥都可以，滋阴补血、生津润燥、疏肝理气，缓解上述症状。

不管是老年人、年轻人还是小孩子，都可能出现盗汗的症状，表现为睡觉时出汗，睡醒即汗止；长久下去，容易造成阴阳两虚。盗汗有虚实，一般而言多虚证，主要为阴虚内热，治法多以益气、养阴、补血、调和营卫为主。平时可以用鲜桑葚3g（干品1g）、浮小麦10g，泡水、煮粥、加瘦肉骨头一起煲汤都可以，滋阴补血、除热止汗，缓解上述症状。