【资料图】
1、躺在床上把腿放在墙上和身体成90度,这样待20分钟,起初会腿麻后来就好了。
2、然后在躺在床上做蹬自行车的动作!这样持之以恒,这种动作贵在坚持,。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。